По вопросам заказа банкета / столика: +7 (383) 310-75-49 (пн-пт: 09.00-18.00)

6 июля 2013
 
 
Что делать, если перед сном хочется кушать?

Если поздним вечером вы почувствовали, что очень хочется кушать, не пугайтесь и не морите себя голодом. Вы вполне можете позволить себе перекусить перед сном. Главное - знать, что можно съесть, а что нет. В идеале поздний вечерний перекус должен быть низкокалорийным и небольшим по объему, ведь во время сна организм практически не расходует энергию, и лишние калории могут превратиться в жиры.

Продукты, которые вы собираетесь съесть на ночь, должны содержать как можно меньше сахара - он быстро усваивается и может вызвать бессонницу. Тем, кому кушать хочется в позднее время суток и упртреблять различную еду круглосуточно, специалисты советуют выбирать продукты, богатые клетчаткой - она замедляет процесс пищеварения.

Рассмотрим несколько вариантов, с помощью которых можно утолить голод без вреда для фигуры.

1. Выпейте стакан кефира. Пить его следует медленно, небольшими глотками. В кисломолочный напиток можно добавить мелко нарезанную зелень.

2. Запеките в духовке несколько зеленых яблока. Перед приготовлением их можно посыпать корицей, но без сахара. Яблоки – отличный наполнитель, а запах корицы успокаивает чувство голода.

3. Запеките в духовке тыкву. Перед запеканием ее можно посыпать корицей или зеленью - укропом, петрушкой, базиликом и розмарином. Тыква – полезный продукт, который считается прекрасным сжигателем жира.

4. Если очень хочется кушать, перед сном можно поесть свежей клубники.

5. Подходят для позднего ужина и легкие салаты. Приготовьте салат из яблока и моркови или из свеклы. Заправлять блюда следует нежирным йогуртом или соком лимона.

Вы можете заказать услугу доставка еды Новосибирск прямо сейчас!

У нас представлены предложения более 25 компаний.

Поделитесь вашими эмоциями и впечатлениями

 

comments powered by HyperComments

 

Вверх